Мы используем cookie
Настройки cookie
Здесь вы можете управлять своими предпочтениями относительно использования файлов cookie на этом сайте
Оставьте свои контакты
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Один шаг до тренировки!
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Групповые тренировки в беговом клубе МАРУСЯ.run
У нас вы найдете поддержку единомышленников и индивидуальный подход к каждому участнику, независимо от уровня подготовки и беговых целей. Присоединяйтесь к нашим совместным пробежкам, которые проходят раз в месяц, и контролируйте свой прогресс
на контрольных забегах.
на контрольных забегах.
- Тренировки в кругу единомышленников
- Совместные пробежки 1 раз в месяц
- Индивидуальный подход в зависимости от вашего уровня подготовки и беговых целей
- Скидки от партеров клуба (в спортивные магазины, экипировку и на забеги)
- Совместные поездки на забеги
- Теплая атмосфера поддержки друг друга
- Участие в мероприятиях и беговых выездах клуба со скидкой
- Контрольные забеги, которые позволяют отследить ваш прогресс
- Система мотивации и челленджы
МАРУСЯ.run
Что вы получаете:
- Укрепление опорно-двигательного аппаратаОсновная цель этого пункта — улучшение силы и гибкости мышц, суставов и связок, что поможет предотвратить травмы и обеспечит правильное развитие организма.
Методы:
– Силовые упражнения: Включение в программу тренировок упражнений с собственным весом (приседания, отжимания, планки) для укрепления мышц.
– Растяжка: Регулярные занятия растяжкой для повышения гибкости и улучшения подвижности суставов.
– Баланс: Упражнения на баланс (например, стояние на одной ноге) для укрепления мышц-стабилизаторов.
– Игры на координацию: Включение в тренировки игр, которые развивают координацию движений и ловкость. - Подготовка к забегамПодготовить к участию в забегах различной дистанции, развивая выносливость и скорость.
Методы:
– Постепенное увеличение дистанции: Начинать с коротких пробежек, постепенно увеличивая дистанцию по мере роста физической подготовки.
– Интервальные тренировки: Чередование коротких интенсивных пробежек с периодами отдыха для развития скорости и выносливости.
– Техника бега: Обучение правильной технике бега, включая осанку, дыхание и ритм.
– Психологическая подготовка: Проведение бесед о важности участия в забегах, настрой на успех и преодоление собственных границ.
Стоимость абонементов в беговом клубе МАРУСЯ.run
Условия действия абонемента
8 тренировок со сроком действия 35 дней, по истечение 35 дней, тренировки, которые вы пропустили, не переносятся на следующий месяц.
Заморозить Абонемент можно в случае командировки или болезни не более 1 раза в три месяца.
8 тренировок со сроком действия 35 дней, по истечение 35 дней, тренировки, которые вы пропустили, не переносятся на следующий месяц.
Заморозить Абонемент можно в случае командировки или болезни не более 1 раза в три месяца.
Станьте частью бегового клуба МАРУСЯ.run
